Schulte table के फ़ायदे (Schulte Table Benefits), रिसर्च क्या कहती है

Schulte table क्या है

Schulte table मिले जुले नंबरों की एक ग्रिड है, आम तौर पर 5 बाय 5, जिसमें आप 1 से 25 तक नंबर क्रम से जितनी जल्दी हो सके ढूंढकर छूते हैं। इसका श्रेय आम तौर पर जर्मन मनोचिकित्सक Walter Schulte को दिया जाता है, जिसे हमने अभी किसी मूल स्रोत में जांचा नहीं है, और यह स्पीड रीडिंग कोर्स और बेहतर फ़ोकस का वादा करने वाले ऐप्स में काफ़ी पॉपुलर है।

मैकेनिकली, यह क्रम वाली एक विज़ुअल सर्च टास्क है। आपकी आंखें ग्रिड को स्कैन करती हैं, अगला नंबर ढूंढती हैं, और आपका हाथ पीछे चलता है। समय इस पर निर्भर करता है कि आप कितनी तेज़ी से स्कैन करते हैं, अपनी जगह कितनी अच्छी तरह याद रखते हैं, और ग्रिड पर नंबरों की बनावट से कितने परिचित हैं।

ऑनलाइन आप क्या पढ़ते हैं

Schulte table के बारे में पेज अक्सर तेज़ पढ़ने, बड़े विज़न फ़ील्ड, बेहतर कॉन्सन्ट्रेशन या जवान दिमाग़ का वादा करते हैं। हमने ऐसी पब्लिश्ड स्टडीज़ खोजीं जो इन दावों को ख़ुद Schulte table पर जांचती हों, और मापे गए असर वाली, यहां तक कि मापी गई रिलायबिलिटी वाली भी, एक नहीं मिली।

इससे दावे ग़लत साबित नहीं होते। इसका मतलब है कि किसी ने उन्हें साबित नहीं किया। जो पेज इन्हें तथ्य की तरह बताता है वह सबूतों से आगे चल रहा है, और कानून ने ब्रेन गेम कंपनियों को ठीक इसी तरह के वादे के लिए सज़ा दी है (FTC, 2016)।

भरोसेमंद मूल टेस्ट, Trail Making Test

सबसे करीबी वैलिडेटेड टास्क Trail Making Test A है, जिसमें आप नंबर वाले गोलों को क्रम से जोड़ते हैं। न्यूरोसाइकोलॉजी में इसका इस्तेमाल दशकों से हो रहा है। 165 लोगों पर टेस्ट किए गए एक कंप्यूटर वर्ज़न ने दिखाया कि पूरा करने का समय उम्र के साथ बढ़ता है, और तीन बार टेस्ट किए गए 50 लोगों में अच्छी टेस्ट रीटेस्ट रिलायबिलिटी दिखी, पार्ट A के लिए लगभग 0.87 (Woods et al., 2015c)।

तो Schulte table जिस टास्क परिवार से आता है, वह विज़ुअल सर्च स्पीड का एक स्थिर माप दे सकता है। स्कोर के लिए यह काम का है, और इसी वजह से Headgame अपने रिफ्लेक्स स्टैट में 5 बाय 5 ग्रिड इस्तेमाल करता है।

आप ईमानदारी से क्या उम्मीद कर सकते हैं

प्रैक्टिस करेंगे तो आपका समय घटेगा। किसी भी दोहराए गए कॉग्निटिव टेस्ट में स्कोर बढ़ते हैं, कुछ हद तक इसलिए कि आप टेस्ट को ही सीख जाते हैं (Scharfen et al., 2018a), और ऊपर वाली Trail Making स्टडी में भी सेशन दर सेशन सीखने का असर दिखा (Woods et al., 2015c)।

ब्रेन ट्रेनिंग की बड़ी समीक्षा ने पाया कि प्रैक्टिस से ट्रेन किए गए टास्क पर स्कोर बढ़ता है, मिलते जुलते टास्क पर असर कम होता है, और दूर के टास्क या रोज़मर्रा की ज़िंदगी पर बहुत कम (Simons et al., 2016)। तेज़ Schulte टाइम बस तेज़ Schulte टाइम है। उसी के लिए इसका मज़ा लीजिए।

Headgame इसे कैसे इस्तेमाल करता है

ऐप में Grid गेम 5 बाय 5 Schulte table है, हर ग़लत टैप पर एक सेकंड जुड़ता है। यह आपके रिफ्लेक्स स्टैट में एक प्रोविज़नल नॉर्म के साथ गिना जाता है, जब तक Headgame 1,000 गेम्स इकट्ठा करके अपना नॉर्म पब्लिश नहीं कर देता। आप इसे अभी फ़्री में Schulte table टेस्ट में खेल सकते हैं।

स्रोत

1. Woods D.L., Wyma J.M., Herron T.J., Yund E.W. (2015). The effects of aging, malingering, and traumatic brain injury on computerized Trail-Making Test performance. PLoS One 10(6), e0124345. PMC4465490. doi.org/10.1371/journal.pone.0124345
2. Simons D.J., Boot W.R., Charness N. et al. (2016). Do brain training programs work? Psychological Science in the Public Interest 17(3), 103 to 186. doi.org/10.1177/1529100616661983
3. Federal Trade Commission (5 January 2016). Lumosity to pay $2 million to settle FTC deceptive advertising charges for its brain training program. ftc.gov, press release of 5 January 2016
4. Scharfen J., Peters J.M., Holling H. (2018). Retest effects in cognitive ability tests, a meta-analysis. Intelligence 67, 44 to 66. doi.org/10.1016/j.intell.2018.01.003