रिएक्शन टाइम टेस्ट (Reaction Time Test)

टेस्ट कैसे काम करता है

स्क्रीन 1 से 4 सेकंड के बीच कोई भी रैंडम समय रुकती है, फिर हरी हो जाती है। आप जितनी जल्दी हो सके टैप करें, क्लिक करें या स्पेस बार दबाएँ। टेस्ट 5 सही कोशिशें लेता है और मीडियन, यानी बीच वाली वैल्यू, रखता है, ताकि एक लकी टैप या एक ध्यान भटका टैप आपका स्कोर तय न करे।

हरे से पहले टैप, या हरा होने के 100 ms से कम समय में टैप, फॉल्स स्टार्ट गिना जाता है और वह कोशिश दोबारा होती है। कोई भी इंसान रोशनी पर 100 ms से कम में रिएक्ट नहीं करता, इसलिए इतना कम समय अंदाज़ा है, रिएक्शन नहीं। 3 से ज़्यादा फॉल्स स्टार्ट होने पर पूरा राउंड रद्द हो जाता है। समय हाई रेज़ोल्यूशन क्लॉक से स्क्रीन के पहले टच पर लिया जाता है, क्लिक छोड़ने पर नहीं। Headgame ऐप भी ऐसे ही मापता है।

अच्छा रिएक्शन टाइम कितना होता है?

Human Benchmark के 70,940 गेम में आधे खिलाड़ी 228 ms से तेज़ हैं और आधे उससे धीमे (Human Benchmark, 2026)। 10 में से 1 गेम 178 ms से तेज़ है, और 10 में से 1 गेम 308 ms से धीमा। 200 ms से कम का मतलब है कि आप लगभग 4 में से 3 गेम से आगे हैं।

Human Benchmark अपने पेज पर 273 ms का मीडियन बताता है, जो अब तक रिकॉर्ड हुए सभी क्लिक पर निकाला गया है। उसके कोड में मौजूद डिस्ट्रिब्यूशन, जो हम इस्तेमाल करते हैं, का मीडियन 228 ms है, तो यह शायद कोई हिस्सा है, जैसे हर खिलाड़ी का बेस्ट स्कोर। इसका सही स्रोत कहीं लिखा नहीं है, इसीलिए हम इसके साथ लैब नॉर्म भी दिखाते हैं। इसी डिस्ट्रिब्यूशन में अभी भी 100 ms से कम के 79 गेम हैं, जो रिएक्शन नहीं बल्कि अंदाज़े हैं।

उम्र के हिसाब से औसत रिएक्शन टाइम

हम जो सबसे बड़ी कैलिब्रेटेड स्टडी इस्तेमाल करते हैं, उसमें 18 से 65 साल के 1,469 वयस्कों का औसत सिंपल रिएक्शन टाइम 231 ms था, या कंप्यूटर हार्डवेयर की देरी हटाने के बाद 213 ms (Woods et al., 2015a)। उम्र के हर साल के साथ रिएक्शन टाइम लगभग 0.55 ms बढ़ा, और जेंडर या पढ़ाई के हिसाब से कोई फ़र्क नहीं था।

उसी स्टडी का अनुमान है कि सिर्फ़ रोशनी को पहचानने में लगभग 131 ms लगते हैं और यह उम्र के साथ नहीं बदलता। धीमापन ज़्यादातर मूवमेंट शुरू करने में आता है। 40 साल में, 0.55 ms प्रति साल जुड़कर लगभग 22 ms होता है, जो दो फ़ोन के बीच के फ़र्क से भी कम है।

फ़ोन, माउस या कीबोर्ड

आपका टैप दर्ज होने से पहले आपका डिवाइस अपनी देरी जोड़ता है। आम टचस्क्रीन 50 से 200 ms तक की लेटेंसी जोड़ती हैं (Van Patten et al., 2021)। एक ऑनलाइन टेस्टिंग प्लेटफ़ॉर्म के 59,587 विज़िटर्स में, मोबाइल पर खेलने वाले लोग, खासकर Android फ़ोन वाले, लैपटॉप और डेस्कटॉप वालों से रिएक्शन टेस्ट में धीमे थे, उम्र और पढ़ाई को ध्यान में रखने के बाद भी (Passell et al., 2021)।

इसलिए फ़ोन के स्कोर की तुलना फ़ोन के स्कोर से ही करें, हो सके तो उसी फ़ोन पर। आपका कार्ड बनाते समय ऐप स्क्रीन के टाइप के हिसाब से सुधार करता है। पूरी जानकारी फ़ोन पर रिएक्शन टाइम धीमा क्यों होता है में है।

5 कोशिशें और मीडियन क्यों

एक कोशिश में बहुत उतार चढ़ाव होता है। 48 वयस्कों की एक स्टडी में, जिन्हें 3 हफ़्ते तक हफ़्ते में एक बार टेस्ट किया गया, एक सटीक सिंपल रिएक्शन टाइम टेस्ट की टेस्ट रीटेस्ट रिलायबिलिटी 0.83 तक पहुँची, और सेशंस के बीच कोई खास लर्निंग इफ़ेक्ट नहीं दिखा (Woods et al., 2015b)। अपने खुद के फ़ोन पर, 55 वयस्क भी हफ़्ते में एक बार के 3 सेशंस में 0.83 तक पहुँचे (Van Patten et al., 2021)।

औसत निकालना भी मदद करता है। जब 219 वयस्कों ने स्मार्टफ़ोन पर छोटे टेस्ट बार बार किए, तो औसत स्कोर की रिलायबिलिटी 0.97 या उससे ज़्यादा हो गई (Sliwinski et al., 2018)। इसीलिए ऐप किसी एक सुबह पर भरोसा करने के बजाय हफ़्ते के आपके बेस्ट सेशंस का औसत लेता है। इस पेज पर भी, अपना असली टाइम तय करने से पहले कुछ राउंड खेलें।

रिएक्शन टाइम और ड्राइविंग

कुछ ड्राइविंग लाइसेंस टेस्ट में रिएक्शन वाले टास्क होते हैं। यह पेज उनमें से एक नहीं है। इसकी कोई कानूनी या मेडिकल वैल्यू नहीं है और यह नहीं बता सकता कि आप गाड़ी चलाने के लिए फ़िट हैं या नहीं।

अगर आप जानना चाहते हैं कि आपका टाइम कहाँ खड़ा है, तो F1 रिएक्शन टेस्ट रेसिंग स्टार्ट के साथ यही रिफ्लेक्स इस्तेमाल करता है, और औसत रिएक्शन टाइम पर हमारी गाइड नंबरों को विस्तार से समझाती है।

सवाल

क्या 200 ms अच्छा रिएक्शन टाइम है?

हाँ। 200 ms का मीडियन Human Benchmark के 70,940 गेम में से लगभग 74% से तेज़ है (Human Benchmark, 2026)। फ़ोन पर, स्क्रीन की अतिरिक्त देरी के साथ, यह और भी बेहतर टाइम है।

वर्ल्ड रिकॉर्ड कितना है?

कोई वेरिफ़ाइड रिकॉर्ड नहीं है जिसका हम हवाला दे सकें। ऑनलाइन डेटा में 100 ms से कम के टाइम दिखते हैं, लेकिन वे अंदाज़े हैं, इसीलिए गंभीर टेस्ट उन्हें रिजेक्ट करते हैं। यह टेस्ट भी करता है।

क्या यह टेस्ट ADHD या कोई हेल्थ प्रॉब्लम पकड़ सकता है?

नहीं। यह आज, आपके डिवाइस पर, एक सिंपल रिएक्शन मापता है। यह डायग्नोसिस का टूल नहीं है। अगर ध्यान या सेहत को लेकर कोई चिंता है, तो डॉक्टर से बात करें।

स्रोत

1. Human Benchmark, score distributions embedded in humanbenchmark.com, read on 13 October 2026. Reaction time n 70 940, sequence memory n 35 868, chimp test n 27 233, number memory n 24 084. humanbenchmark.com
2. Woods D.L., Wyma J.M., Yund E.W., Herron T.J., Reed B. (2015). Factors influencing the latency of simple reaction time. Frontiers in Human Neuroscience 9, 131. doi.org/10.3389/fnhum.2015.00131
3. Van Patten R., Iverson G.L., Muzeau M.A., VanRavenhorst-Bell H.A. (2021). Test-retest reliability and reliable change estimates for four mobile cognitive tests administered virtually in community-dwelling adults. Frontiers in Psychology 12, 734947. PMC8566921. doi.org/10.3389/fpsyg.2021.734947
4. Passell E., Strong R.W., Rutter L.A. et al. (2021). Cognitive test scores vary with choice of personal digital device. Behavior Research Methods 53(6), 2544 to 2557. PMC8568735. doi.org/10.3758/s13428-021-01597-3
5. Woods D.L., Wyma J.M., Yund E.W., Herron T.J. (2015). The effects of repeated testing, simulated malingering, and traumatic brain injury on high-precision measures of simple visual reaction time. Frontiers in Human Neuroscience 9, 540. PMC4637414. doi.org/10.3389/fnhum.2015.00540
6. Sliwinski M.J., Mogle J.A., Hyun J. et al. (2018). Reliability and validity of ambulatory cognitive assessments. Assessment 25(1), 14 to 30. PMC5690878. doi.org/10.1177/1073191116643164